O Tapping, também conhecido como Emotional Freedom Techniques (EFT) e Thought Field Therapy (TFT), é uma prática terapêutica que ganhou crescente popularidade nas últimas décadas devido aos seus benefícios surpreendentes para a saúde mental e emocional. Essa técnica é baseada na estimulação de pontos específicos do corpo para liberar emoções negativas e proporciona resultados notáveis. Neste artigo, exploraremos a origem do Tapping, seus benefícios e os resultados esperados ao adotar essa terapia energética.
Origens do Tapping
A origem do Tapping remonta à década de 1980, quando o psicólogo Roger Callahan desenvolveu a Thought Field Therapy (TFT). Callahan percebeu que a estimulação de certos pontos de acupuntura poderia aliviar distúrbios emocionais. Posteriormente, Gary Craig desenvolveu o EFT com base na TFT, tornando-o mais acessível e fácil de aprender. Ambas as técnicas se baseiam na ideia de que problemas emocionais e mentais estão relacionados a bloqueios nos meridianos de energia do corpo.
Benefícios da Prática de Tapping
Redução do Estresse e da Ansiedade O Tapping é frequentemente usado para aliviar o estresse e a ansiedade. A estimulação dos pontos de acupuntura ajuda a liberar a tensão acumulada no corpo, promovendo uma sensação de relaxamento e calma.
Alívio de Traumas e Eventos Traumáticos: Enquanto sofremos com os fatos passados, nos identificamos com a energia da vítima e isso traz desempoderamento. Através do tapping é possível liberar as emoções associadas a esses eventos, permitindo que o indivíduo se recupere emocionalmente, trazendo da experiência um fortalecimento e um aprendizado, permitindo que ela siga em frente sem sofrer mais.
Melhora da Autoestima e Confiança: Nossa autoestima e autoconfiança tem a ver com eventos que ocorreram na nossa vida e que nos traz culpa, vergonha ou alguma emoção negativa que no fim se reflete na nossa capacidade de acreditar em nós mesmos e na vida. A prática também traz ressignificado para essas impressões equivocadas de nós, abrindo um espaço interno para acreditar mais em si e nas próprias capacidades.
Reprogramação e Crenças Limitantes: Ao trabalhar com afirmações positivas durante a prática do Tapping, é possível superar crenças limitantes e promover o crescimento pessoal, atualizando o software de nosso computador, ou seja de nossa mente, para uma vida de sucesso.
Alívio da Dor Física: o Tapping também demonstrou eficácia comprovada na redução da dor física, como dores de cabeça, gastrite e diversas outras patologias. O corpo tem a capacidade de se curar quando está em equilíbrio e o que a prática faz é ajudar a liberar endorfinas, que são os analgésicos naturais do corpo, conduzindo a homeostase e possibilitando a autocura.
Melhoria do Sono: O Tapping pode ser uma ferramenta útil para combater problemas de sono, como insônia. Acalmar a mente e o corpo durante a prática pode facilitar o adormecimento e melhorar a qualidade do sono.
Além dos benefícios acima, a técnica proporciona como resultado diversos outros benefícios como mais energia e produtividade, ajuda a aumentar a criatividade, a concentração, elimina medos fobias e ansiedade. Parece bom demais para ser verdade, mas a potencialidade da técnica é verdadeiramente ilimitada! Basta saber usar e aplicar!
Em resumo, o Tapping, seja por meio do EFT ou TFT, oferece uma abordagem única e eficaz para melhorar a saúde mental e emocional. Suas origens na terapia energética e a combinação de estimulação de pontos de acupuntura com afirmações positivas demonstraram ser uma ferramenta valiosa para enfrentar uma variedade de desafios emocionais e mentais. Se você está em busca de uma maneira alternativa e comprovadamente eficaz de melhorar seu bem-estar, o Tapping pode ser a resposta que você procura.
Abaixo separei dois vídeos que falam mais sobre o EFT e o TFT
Emotional Freedom Techinique
Thought Field Therapy
Referências para Aprofundamento
"The Tapping Solution" - Nick Ortner: Este livro oferece uma introdução detalhada ao EFT e discute seus benefícios para a saúde mental e emocional.
"Thought Field Therapy: The Definitive Guide for Successful Practice" - Roger J. Callahan: Escrito pelo fundador do TFT, este livro explora em profundidade essa técnica e suas aplicações.
"The Tapping Solution for Pain Relief" - Nick Ortner: Este livro se concentra em como o Tapping pode ser usado para aliviar a dor física, abordando aspectos emocionais relacionados à dor.
Artigos Científicos e Estudos Clínicos: Para uma abordagem mais científica, você pode procurar artigos de pesquisa e estudos clínicos que investigam a eficácia do Tapping e suas aplicações terapêuticas. Sites de bancos de dados acadêmicos, como PubMed, podem ser úteis nesse sentido.
Sites e Recursos Online: Existem vários sites e recursos online dedicados ao Tapping, EFT e TFT, onde você pode encontrar informações adicionais, artigos, vídeos e depoimentos de pessoas que tiveram experiências positivas com essas técnicas.
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